最近は3月からコツコツとダイエットを始めています。

青山です。

人生で始めて、スポーツジムに入会しがっちりやっています。

『目標は−12キロ！！』

【目標】

過去の自分のベストな時の体重に設定。

過去の自分を取り戻す感覚でイメージつきやすい。

無理のないようにまず継続させる事

【手段】

毎日のビールをハイボールに変更

間食しない、食べすぎない！

晴れの日は自転車通勤（片道12キロ）

週に1回はジムに行く

 

という感じです。

無理すると継続しにくいと思うんですよね。

最近のジムは、

【数値化】

スゴイんですね。

やはり

 

『見える化』

する事で

目標に達成する為の手段が正しいのか、

修正点があるのか、

ペースと目標達成の時期に合わせていく事ができ行動が具体的になります

サロンでのスタッフの成長のも同じ事がいえると思います。

数値化することの大切さ

結果の見える化

て本当に大切だと思います。

やる気でますもんね。

8月中に目標達成し生活習慣を改善します！！