武 奈々美のブログ

AVEDAの特徴である古代インドの智慧において人は髪や頭皮の状態で体質や癖をいくつかのタイプ別に分けられます。

その方に合ったライフスタイルを心がけることで改善にアプローチしましょう。

例えば

髪が細く乾燥し、ダメージがある。

お肌は乾燥しやすく、しわ、小じわが気になる。

こういった方は緊張や不安によるストレスを感じやすく、不眠がちなタイプの方に多いと考えられています。

そんな方へのライフスタイルアドバイスは

*決まった時間に睡眠をとりましょう。

(オススメは10時から朝6時)

*毎朝、オイルを使ってマッサージをしましょう。

一日の始まりは心を落ち着かせるような香り       のシャンピュアコンポジションオイルがオススメです。

*食事には温め作用のあるスパイスを選びましょう。

ブラックペッパー、カルダモン、シナモン、ガーリック、ジンジャー、マスタードなどがオススメです。

*特に緊張をほぐしてリラックスしたい時は就寝前に入浴しましょう。

ゆったりとした時間を過ごすことも大切なんですよね^ ^

寒くなるこれからの季節にシナモンティーなどで温まるのもいいかもしれません^_^

次回は

頭皮が敏感な方、敏感肌の方へのライフスタイルアドバイスをご案内させていただきます。