武 奈々美のブログ

前回に引き続き

AVEDAのライフスタイルアドバイスです。

その方に合ったライフスタイルで髪や頭皮にアプローチしましょう。

例えば

髪や頭皮がオイリーで皮脂がつまりやすい

肌がオイリーでニキビや吹き出物などが出来やすい

などある方はインドの智慧ではこの状態はバランスの崩れから生まれるものととらえ、引っ込み思案でだるさやエネルギー不足を感じやすいタイプの方に多いとされています。

そんな方へのライフスタイルアドバイスは

*エクササイズは活発に行いましょう。

ハイキングやランニング、サイクリング、ハードなヨガのポーズなどの激しい運動がオススメです。

*日中はジンジャーを入れた白湯を頻繁に少しずつ飲みましょう。

*食べ物は、辛味や苦味、渋みを感じる物を意識して食べましょう。

*体のだるさを感じたら、サウナでリラックス！

いかがでしたか？

いろんなタイプにわけられましたがそれぞれに合ったライフスタイルで内側から改善していきましょう！